El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano, constituye aproximadamente el 30% de la proteína total en adultos. Su función estructural es clave para mantener una piel firme, luminosa y joven: aporta elasticidad e hidratación, retrasando la aparición de arrugas y la flacidez. Además, refuerza el cabello y las uñas, haciéndolos más resistentes y saludables.
A nivel de salud, el colágeno es esencial para la fortaleza ósea, la flexibilidad de las articulaciones y la regeneración de los tejidos pues ayuda a prevenir lesiones y molestias musculares. Mantener una producción óptima de colágeno es fundamental para lucir bien por fuera y estar fuerte por dentro.
El colágeno en las etapas de la vida:
Adolescencia: El cuerpo produce colágeno en abundancia y éste se traduce en una piel lisa con gran capacidad de regeneración.
‼️ El uso de cosméticos inadecuados para su tipo de piel puede producir irritaciones, reacciones alérgicas o alteraciones de la barrera natural de la piel, haciéndola más susceptible a infecciones y sensible.
· Entre los 25-30 años: La producción natural de colágeno empieza a disminuir gradualmente, aproximadamente un 1% por año y se puede manifestar con la aparición de las primeras líneas de expresión, una disminución de la elasticidad de la piel y una mayor rigidez articular.
· A partir de los 40 años: La disminución de la producción de colágeno es más notable. Se estima que, en esta edad, el organismo produce aproximadamente la mitad de colágeno que en la adolescencia. Esto provoca una piel más fina y seca, la aparición de arrugas más pronunciadas y una mayor susceptibilidad a lesiones articulares y óseas.
· Menopausia: La disminución de los niveles de estrógenos afecta directamente la producción de colágeno accelerando su pérdida y dando a lugar a una piel menos elástica y un aumento de las arrugas, pérdida de densidad ósea y riesgo de sufrir osteoporosis.
Recomendaciones para mantener los niveles óptimos de colágeno
Alimentación: Consumir alimentos ricos en Vitamina C presente en cítrícos, fresas, pimientos; en proteínas como carnes magras, pescado, huevos, legumbres ya que estos proporcionan los aminoácidos necesarios para la síntesis del colágeno. Incorporar alimentos que contengan colágeno natural como el caldo de huesos puede ser muy beneficioso.
Estilo de vida: Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol. Proteger la piel de la exposición solar y adoptar una rutina regular de ejercicio físico contribuyen a la salud general de la piel y de las articulaciones. Además, una hidratación adecuada y un descanso reparador son fundamentales para la regeneración celular y la producción de colágeno.
Suplementación: A medida que la producción natural de colágeno disminuye, especialmente a partir de los 40 años, es recomendable completar la dieta con un suplemento específico. Éste puede contener:
· Colágeno hidrolizalo: Aportación directa de colágeno al cuerpo, el efecto es más rápido pero us eficacia depende de como lo absorbe el cuerpo.
· Precursores del colágeno: como la Vitamina C, aminoácidos especificos (prolina, lisina y glicina) y minerales (zinc, silicio y cobre) potencian la producción natural del colágeno. El efecto es más lento pero más efectivo.
Nuestras recomendaciones:
ADD+ Nutrients. Complete Skin COLLAG+HA
Complemento nutricional que regenera la piel, la redensifica y mejora su flexibilidad desde dentro. Contiene colágeno hidrolizalo y ácido hialurónico.
Radiant Skin. Vials y gummies Chic & Love
Aportación de colágeno hidrolizado de bajo peso molecular que mantiene la estructura de la piel, reduce el número de arrugas, protege y repara la piel de factores externos y aumenta su hidratación. Los viales contienen una mayor aportación para un efecto intensivo que se puede complementar con las gummies.
Lifting Complex HA&COLLAGEN sticks.
Innovadora fórmula que combina colágeno y ácido hialurónico, dos componentes esenciales para mantener la elasticidad de la piel, estimular la proliferación de células encargadas de sintentizar el colágeno y aportar firmeza, elasticidad y belleza a la piel. También contienen Vitamina C.
Olistic woman&men&next
Su fórmula contiene 6 grupos de ingredientes especificos para contrarestar las 6 causas principales de la caída del cabello: la predisposición genética y cambios hormonales, déficits nutricionales, inflamacion crónica, factores ambientales, estrés psicoemocional y envejecimiento. Entre sus ingredientes encontramos precursores del colágeno como Vitamina C, Glicina, Prolina, Hidroxiprolina, Zinc y otros.
EL COLÁGENO